澳洲人再获世界第一，成为保持早睡早起习惯最好的国家!

中国一直都有这么一句俗语，早睡早起身体好。保持一个健康的作息对健康来说非常重要。而澳洲人刚刚获得了一项世界第一：经过统计，澳洲是全世界范围内，保持早睡早起习惯最好的国家。意思就是，综合了所有数据后，澳洲人是世界上睡得最早同时也是起的最早的!

来自于密歇根大学的一项研究发现，在调查了全球100多个国家的综合数据以后，澳洲成年人的睡眠远比想象中健康很多。

研究显示，澳洲成年人晚上上床睡觉的平均时间是在10点45分。同比之下，这个数据要比很多国家成年民众早很多。比如说这个研究中排名最后，也是最晚睡觉的西班牙人，晚上上床睡觉的时间足足比澳洲人晚了一个小时。

不仅睡得早，澳洲人起的更早，根据统计，澳洲人的平均起床时间是早上的6点45分，可以说澳洲人将早睡早起的观念最完美的执行了。

也因为澳洲人早睡早起，所以澳洲人平均的睡眠时间并没有非常夸张，每天8小时，也是异常标准。仿佛澳洲一切的睡眠习惯都是为了健康准备的。

如果论睡眠长度，全世界范围内荷兰人获得了第一名，平均每天的睡眠时间足够8小时12分钟。而在这个统计之中，新加坡和日本人的睡眠时间最短，只有7小时24分钟。或许这个榜单并没有考虑韩国的排名，如果韩国也进入研究范围内，以大量韩国人每天不足4小时的睡眠，可能会直接成为全世界睡眠时间最少的国家....

另外，这个统计显示，中年男性是所有成年人群之中睡眠质量最差的，女性平均比男性多出30分钟的睡眠时间。