凉面、西瓜、荔枝……哪一个是你的最爱？

夏日炎炎，往往让人心烦意乱，而烦躁就更热了。俗话说：“心静自然凉”。下面我们就来讲讲夏日如何调节状态~。下面小编就来给您介绍一下凉面、西瓜、荔枝……哪一个是你的最爱?

1、夏至饮食

因为夏季气候炎热，人的消化功能相对较弱，所以要因时制宜。饮食宜清淡，多吃杂粮，多吃新鲜蔬菜、夏热水果和一些消暑益气、生津止渴的食品。

俗话说“防苦夏吃鸭”,鸭性寒凉，还具有滋五脏之阴，养胃生津、滋阴降火的功效。

苦瓜可以保护细胞膜、防止动脉粥样硬化，提高机体应激能力。

荔枝果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。

西瓜当然必不可少~

吃桃不仅可以通便，还可延缓衰老、提高免疫力、促进食欲，堪称保健水果、养生之桃。

2、冬至饺子夏至面

按照北京的风俗习惯，每年一到夏至节气就可以大啖生菜、凉面了，下面为大家介绍2款夏季最受欢迎的美味面条儿~

鸡丝凉面

材料： 白斩鸡数块、面条、黄瓜

做法：面条煮熟，放入冷水中冲凉，白斩鸡黄瓜切丝。芝麻酱麻油、酱油、糖冷开水稀释，淋在鸡丝凉面上即可。

葱油面

材料：面条、洋葱、葱

做法：

1.葱切段，洋葱切丝;蚝油、味极鲜、水、盐、糖、香油兑成汁水，倒入锅内煮沸待用。煮好的面条放入凉白开中过冷。

2.起油锅，放入洋葱炒香，撒入葱段小火煸炒，使葱香味融合到油里面。拌入面条，淋上兑好的汁水，拌匀就可以吃啦。

3、夏至起居

夏至运动

出汗过多时，可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤，切不可饮用大量凉开水，更不能立即用冷水冲头、淋浴。

夏至睡眠

夏至一阴生，所以晚上易受风寒湿邪侵袭，不可晚上睡觉整夜开空调冷气，更不宜夜晚露宿，防止风寒湿邪入体。

夏至驱蚊

在白天不要穿深色衣服，晚上不要穿浅色衣服。这是和蚊子的视觉有关，在白天喜欢接近深色的地方，而晚上又具有趋光性，喜欢浅色的衣服。

以上就是凉面、西瓜、荔枝……哪一个是你的最爱的相关内容。说了这么多，你是不是已经开始心动了呢?邦海外有丰富的移民经验，成功率非常高，是您移民的不二选择。更多相关信息敬请关注邦海外官网。我们将竭诚为您服务。