宝宝秋季补水比贴秋膘更重要

秋天到了，民间有“贴秋膘”的说法，许多爸爸妈妈也开始注重宝宝的秋补，其实，秋季里的饮食养生更要重视清热去燥，补水比贴秋膘更加重要，爸爸妈妈不必过度地给宝宝进补。下面小编就带大家了解下宝宝秋季补水比贴秋膘更重要的相关内容。

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秋天来了，“到底该给孩子吃什么好啊，马上冬天就来了，得储备点能量才行啊”，于是许多家长纷纷开始给孩子“贴秋膘”。南京儿童医院专家告诉记者，其实秋天里更重要的是去燥，如果宝宝营养平衡，身体健康，也不算瘦的话，就没有必要过分“贴秋膘”。

“贴秋膘”有一定道理

南京儿童医院毛春婷博士告诉记者，“贴秋膘”从科学的角度来看是有一定的道理。随着夏秋交替，气候逐渐凉爽起来，宝宝被酷暑折磨的食欲也上来了，这时候如果能够补充一点营养，也算是对夏季“亏欠”营养的一定补充。如果能在秋季里强化三餐的均衡，提升机体免疫系统的水平，建立起一道抗御呼吸道感染的营养屏障，就能够保护宝宝平安地度过一年中最寒冷的几个月。但这个时候如果孩子没有明显消瘦，就不需要刻意地“贴秋膘”。

给宝宝补充水分更重要

进入秋季以后，与“贴秋膘”相比，给身体补充水分显得更为重要，而这是家长往往比较容易忽略的一点。宝宝补水首推的就是白开水，其次就是各类水果，比较合适秋季里食用的就是石榴和梨子。西瓜一定要少吃，特别是冰西瓜，最好不要让孩子吃了。毛春婷告诉记者，如果孩子平时的营养摄入正常，在进入秋季以后，只需要保持正常的饮食即可，不需要额外进补。在饮食方面要均衡，肉、蛋、奶、鱼、豆类等食品都要适量食用，这样能让孩子补充足够的优质蛋白，蔬菜能充分地补充不同的营养。

事实上，如今生活条件好，孩子都无需特别进补，妈妈们只要注意营养搭配均衡以及注意饮食健康，预防一些疾病的发生，那么孩子就不会造成营养不良等情况出现。而秋季天干物燥，多喝点白开水能有效的防范宝宝上火，而且对于宝宝皮肤的护理也是有很大的帮助的。

有病的孩子不要乱补

常常有家长询问，自己的孩子身体不好，是不是可以通过贴秋膘等方式加以改善。毛春婷告诉记者，秋季进补要多吃能够滋阴润燥的食物，如甘蔗、梨、藕、芝麻、饴糖、杏脯、豆浆、萝卜、橄榄、乌骨鸡以及花生粥等凉润食品。少吃葱、姜、蒜、胡椒、肉桂等辛辣食物，可多吃一些略带酸味的水果，如苹果、石榴、葡萄、芒果、柚子、山楂等。

如何给孩子科学“贴秋膘”

秋天来了，宝宝的消化功能日趋好转，妈妈想趁机给宝宝“贴秋膘”。这个机会是否合适给宝宝补一补呢?究竟又该怎样补?

正确识“补”

一般说来，所谓的“补”，就是补充缺少的营养素，如果不缺就不需要补。譬如人体缺水了，白开水就是补药;低血糖了，白糖就是补药。

如果什么也不缺，补了也没用，补得过多反而会引起不良反应。譬如衣服破了，贴上一块补丁正好，如果是一件新衣服，硬要贴上一块补丁，反而不好看了。

“秋膘”如何贴

服用维生素和矿物质补充剂

最近国内大规模的营养调查结果表明，在我国除了个别地区以外，蛋白质缺乏已经非常少见，但是维生素和矿物质缺乏相当普遍。宝宝新陈代谢比较旺盛，对维生素和矿物质的需要量比成人相对要多，加上在夏天，气候炎热，宝宝的食欲往往较差，也更容易缺乏。

缺乏维生素和矿物质的症状

一开始，症状往往十分模糊。宝宝常常感到神疲乏力、精神不振、抵抗力低，热不得、冷不得、饱不得、饿不得、注意力不集中、容易感冒等。

当疾病进一步发展，就会出现各种特异性的表现。实际上确实有不少宝宝常常是处于健康和疾病之间的“亚健康状态”。这和中医所说的“虚症”有很多相似之处，各项检查指标都在正常范围内，或者处于正常值的边缘。

小剂量均衡补充维生素和矿物质

如果服用多种维生素和矿物质补充剂进行小剂量均衡性地补充，既不会造成过量中毒，也不会漏掉某种营养素，是一种比较安全有效的方法。

采用食补或者中医辨证

中医认为，初秋之际，由于受到夏季炎热的影响，气候刚烈肃杀，容易出现口干、舌燥、大便干结等症状;晚秋之时，由于临近冬天，寒气渐生，又容易受凉。

秋季进补中医说

秋季进补要多吃能够滋阴润燥的食物，如甘蔗、梨、藕、芝麻、饴糖、杏脯、豆浆、萝卜、橄榄、乌骨鸡、以及胡桃粥、花生粥等凉润食品。少吃葱、姜、蒜、胡椒、肉桂、蔻仁等辛辣食物，可多吃一些略带酸味的水果，如苹果、石榴、葡萄、芒果、柚子、山楂等。

秋季有时仍然是湿热交蒸之时，如果能吃些药粥，对健身很有帮助。

进入秋季后，一些爸爸妈妈开始想着给宝宝进补，以便能够在即将到来的冬季里体质强、少生病，这种想法是好的，但是宝宝年龄小，只要能够安排好日常的饮食，做到全面、均衡，就不需要再额外进补。

最后小编提醒大家，虽然文章已经很全面的解释了关于不当的饮食方法可能加速死亡的知识，但是每个人可能会碰到不一样的问题，大家还是需要根据自身的情况去合理的对待，避免陷入误区，如果您还需要更多帮助，可以寻找邦海外专业的顾问会给你更专业的咨询服务。宝宝秋季补水比贴秋膘更重要