这次去保加利亚,我发现当地人天天在那吃牛肉,乳酪,摄入量还不少。而这两样食物里面亮氨酸含量都很高(每100g含亮氨酸2300mg多),已有研究证实亮氨酸含量高的食物能够(通过激活TLR)促进炎症发展,也就是说让你更容易长痘痘!下面邦海外小编就来给您介绍一下保加利亚人如何保健饮食。