当雾霾占领广场，中国大妈何去何从？

前两年，每逢雾霾天人们总是要在朋友圈晒一晒，互相提醒防护。现在似乎都已经见怪不怪，口罩一戴，马照跑舞照跳。下面小编就来给您介绍一下当雾霾占领广场，中国大妈何去何从?

其实广场舞一直都是中老年人促进社交、保持健康的好事儿，这两天，英格兰大学医学院也研究证实：在运动这件事上，「广场舞」是真的好。

集体运动效果更佳

新英格兰大学骨科医学院的研究人员说，相比于独自锻炼，和集体一起运动具有很多明显的优势。

他们把研究人群分为两组，一组选择群体运动，每周至少花30分钟进行强化和功能性训练项目;另一组选择独自运动，可以随意挑选自己喜欢的运动项目，包括有氧运动，或者增肌等，但是最多不超过2个搭档。

在实验最后，群体运动中的成员在心理、生理和情绪方面的分数提升显著，分别提升了12.6%、24.8%、26%。

而独自运动的人群，虽然他们的平均运动时间是另一组的2倍，但是除了在心理方面提升了11%外，其他方面都没有提升。

听到这个消息，广场舞大妈们心里乐开了花。可问题是，一入冬雾霾就跟着来了，难道真的要风里雨里，霾里等你吗?

雾霾天，运动很危险

大连市体育科学研究所所长马振国认为，运动健身的目标是提高肺活量，促进心脏功能，促进身体新陈代谢。人在运动时的肺活量要比安静时大出几倍甚至十几倍，雾霾天气时空气中的有害物质增多，那么运动时摄入的有害物质也要提高几倍甚至十几倍。长此以往，势必会对身体造成损伤。即使身处室内，雾霾天也不应该做剧烈运动。

那么，戴口罩锻炼行不行呢?首先大部分口罩能起到的防霾效果有限，即使效果达标，但是运动中人的肺活量大增，戴口罩有可能导致换气跟不上，二氧化碳排出不畅，容易发生呼吸性酸中毒，造成对人体的伤害。

歇两天，健身效果反而更好

其实在正常天气下，运动健身就应该与适当休息相结合。天天运动会产生疲劳积累，影响血液当中的生化指标，反而对身体不利，会损伤心脏、心肌细胞，等于是加速心脏衰老的过程。所以运动应该是间歇性的，一周之内休息一至三天，效果反而会更好。

其实，健身并不复杂也不高深，每个人都能在运动的过程中慢慢进步，广场舞大妈也在用努力而笨拙的舞姿与自然规律对抗。

每个人都有老去的那一天。当鬓发斑白、眼眉低垂时，无论是金银满箱还是权力高位，都会在健康面前黯然失色。随着老龄化社会的到来，卫生保健和医疗照护尚未完善的中国，正面临着严峻的健康负担。

种一棵树，最好的时间是十年前，其次是现在，投资健康也是这个道理。

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