国际学校教你疏导孩子的负面情绪
每个人都会有烦恼的时候,不仅成人会有自己的烦恼,孩子们也会有。当烦恼和压力累积到一定程度时,便会产生负面情绪。这时候家长该如何帮助孩子疏导呢?国际学校和你分享教育经:授之以鱼,不如授之以渔。下面小编就来给您介绍一下国际学校教你疏导孩子的负面情绪。
每个人都会有烦恼的时候,不仅成人会有自己的烦恼,孩子们也会有。当烦恼和压力累积到一定程度时,便会产生负面情绪。这时候家长该如何帮助孩子疏导呢?国际学校和你分享教育经:授之以鱼,不如授之以渔。下面小编就来给您介绍一下国际学校教你疏导孩子的负面情绪。
一、教孩子认识情绪
情绪是自然的体验和感受,但人并不是天生就能分辨自己的所有情绪的。很多孩子在有负面情绪的时候,往往说不清楚自己到底是什么感受,只会笼统地说“不开心”。教孩子认识情绪有两个方面:
1.拓宽广度
有意识地教孩子一些描述情绪的词语。比如在讲故事时,细致、精确地表述故事中的人物情绪。在和孩子聊天时,尝试用不同的词语表达自己和孩子的情绪。
2.加强深度
帮助孩子加强对某一类情绪的理解。当孩子有比较复杂的情绪时,可以引导孩子深入地去探讨和理解,帮助孩子理清其中包含的各类情绪。
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二、接纳孩子的情绪
让孩子明白,情绪本身是没有错的。
家长接纳孩子的情绪,才能让孩子认识到:情绪是正常的东西,可以坦然面对它。孩子从家长那里学会接纳自己的情绪,日后才能更好地去面对和处理。
三、教孩子表达情绪
就像说话一样,情绪也是需要表达的。对于较小的孩子,情绪表达可以借助很多非语言的方式,比如画画、游戏等。孩子很多时候说不出自己的感受,但他们可以通过其他的方式来宣泄情绪。当孩子的情绪平静下来后,家长再尝试和孩子沟通。
四、教孩子管理情绪
管理情绪是更高级也更难的方式。在接纳情绪的基础上,人对自己情绪的觉察力越高,越容易管理自己的情绪。
如果发现孩子经常情绪失控,可以先教孩子转移注意力、肌肉放松等迅速奏效的方法,避免情绪的爆发。但回到问题的根源,家长还是需要从第一步开始,针对负面情绪,教会孩子认识、接纳、表达。
对待负面情绪用正确的方式疏导比直接控制或压抑更有效、更合适。想要教会孩子疏导自己的负面情绪。首先家长要对情绪有正确的认识,家长们要明确情绪是非常自然的人类体验和感受,无论什么情绪都有其存在的正面意义,不恰当的处理方式才会造成危害。
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