糖尿病能吃绿豆芽吗 糖尿病吃什么好

　　我们都知道糖尿病患者对于饮食是非常控制的，他们既要补充营养但是有所控制，很多含糖量高的食物都是不能吃的，那么糖尿病能吃绿豆芽吗?糖尿病的饮食要注意什么呢?糖尿病吃什么好呢?

　　其实，糖尿病患者只有补充好充分的营养，才能更好辅助治疗，才能更好的控制病情，而绿豆芽就是一个比较好的选择。

　　绿豆芽是不怎么含有能消化的淀粉类的食物，而且含有丰富的维生素c,多吃有益。

　　糖尿病的饮食

　　糖尿病患者不宜少吃主食。不少患者认为，主食越少吃越好，甚至连续数年把主食控制在每餐仅吃半两到一两，这会造成两种后果。

　　一是由于主食摄入不足，总热量无法满足机体代谢的需要，导致体内脂肪、蛋白质过量分解、身体消瘦、营养不良，甚至产生饥饿性酮症。

　　二是控制了主食量，但对油脂、零食、肉蛋类食物不加控制，使每日总热量远远超标，且脂肪摄入过多，如此易并发高脂血症和心血管疾病，使饮食控制失败。其实，糖尿病饮食主要控制总热量与脂肪。而主食中含较多的复合碳水化合物，升血糖的速度相对较慢，应该保证吃够量。

　　这里需要提醒的是，糖尿病是一种高发疾病，尤其是中老年人患病的概率就更高。所以在日常生活中，应当做好相关的预防护理工作，即做好饮食的调理，多食用含糖量少的食物，同时积极的参加运动，坚持每天都做运动。当然，保持一个平常心对于健康也是有益的。

　　糖尿病的饮食方法

　　少食多餐，一日不低于三餐，有条件上下午安排间食和睡前进食，既保证吸收又减轻胰岛素负担。

　　食物选择多样化，谷类是基础哈~不能单一只吃所谓的不含糖滴食物，这样是很错误滴。

　　适量选择优质蛋白质， 这类食物有蛋清、家禽、鱼等。

　　多吃高纤维膳食 这类食物有麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦、荞麦、茭白、芹菜、苦瓜、水果等。

　　重要的一点事一定要定量，不能不吃也不能多吃。

　　绝对禁止吸烟，吸烟可加速糖尿病心脑血管并发症的发生。

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